Ułozyć jadłospis na jeden dzien który składa się z śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Cały jadłospis musi zawierać 2200kcal. I trzeba napisać co ile ma kalori.

śniadanie:(325kcal) Kanapka rozgrzewająca 40g Herbata bez cukru 1 szklanka Kiwi 115g Jogurt naturalny 2%tłu. 235g obiat:(380kcal) Kluseczki mięsni 105g Chleb żytni razowy 25g Sok pomaraczowy 160g Kolacja:(110kcal) Kanapka sałata i szynka Herbata bez cukru 1szklanka Mandarynka 80g   PS-z specjalnej książki