jak dbać o zdrowiei sylwetkę ?

Z całą pewnością bardzo ważną rzeczą jest właściwa dieta, która dostarcza do organizmu potrzebne witaminy i daje nam energię na cały dzień. Należy unikać fast-foodów, niezdrowego jedzenia, przekąsek pomiędzy posikami oraz słodkich soków, herbat, kaw, które powinna zastąpić niegazowana woda mineralna. Należy jeść 4-5 razy dziennie, natomiast w mniejszych ilościach, wtedy organizm ma cały czas poczucie sytości. Powinno się także uwzględniać wysiłek fizyczny, ale w umiarkowanych ilościach. Niezdrową rzeczą jest bierny tryb zycia, który polega głównie na przebywaniu w jednym miejscu, małej ilości ruchu (bardzo często taki tryb prowadzi osoba, która wykonuje pracę umysłową).