Napisz jadłospis dla młodzieży wraz z kcal przy kazdym produkcie , bez kcal nie uznaję ; ))

Śniadanie : musli  z owocami suszonymi (175 kcal) mleko 0,5 % tłuszczu jedna szkl. (250 ml) (88kcal) bliny ziemniaczane (253kcal)   2 sniadanie mandarynki (45g) (13 kcal)   obiad;   mintaj (75kcal) ziemniaki (60kcal) surowka z porow jablek marchewki i kjapusty pekinskiej (233kcal)  szpinak zasmazany (110kcal)   podwieczorek   bajaderka (80g) (317kcal)   kolacja   rizotto z miesem i jarzynami (190kcal)