1. Zamknij oczy i pomyśl że jesteś gdzie indziej. 2. Jeśli boisz się czegoś lub kogoś pomyśl że jesteś od tego silniejszy i z łatwością możesz to pokonać 3. Jeśli masz dziewczyne pomyśl że będzie sie z ciebie śmiała jeśli stchurzysz. 4. Wkurzaj sie pomyśl jak ktoś cie wyzywał itp to da ci pewność siebie.
1.chodzić do psychiatry i psychologa. 2.Dużo się śmiać, próbować o tym zapomnieć. 3.Bycie sprawnym, uprawiać sporty, to zapewni dobre samopoczucie i pewność siebie. 4.Spotykać się z przyjaciółmi. (wywierzać się im) 5.Powoli podchodzić do tego czego się boimy, a w końcu strach nam przejdzie. Niewiem czy to jest dobrze, ale mam nadzieje ze pomogłam :)
