uluż zdrowy i pożywny jadłospis 1 śniadanie -625 cal 2 śniadanie - 250cal obiad - 1000cal kolacja -625 cal podaj ile kalori ma dany produkt np. bułka grahamka- ... cal prosze jak najszybciej!!

1 śniadanie: płatki owsiane 366 kalorii mleko 2%         128 suszone morele 28 suszone śliwki   13 rodzynki 28 RAZEM  563 kalorie   2 śniadanie: jabłko    75 kalorii banan    160 RAZEM   235 Kcal   Obiad: ryż biały  350 Kcal marchewka 50 Kcal seler  50 Kcal pietruszka 50 Kcal 1,5 udka kurczaka 350Kcal RAZEM   850 Kcal   Kolacja: makaron  150 Kcal wędzony łosoś  250 Kcal szparagi     30 Kcal RAZEM 430 Kcal  (wędzony łosoś z makaronem i szparagami)