jadłospis dla mamy pracującej w biurze

ŚNIADANIE-musli lub kanapki z ciemnym pieczywem 2 ŚNIADANIE-duży owoc i jugurt naturalny OBIAD-pierś z kurczaka ziemniaki i sałatka z pomidora PODWIECZOREK-sałatka owocowa KOLACJA-risotto z warzywami

płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół szklanki) 250 ml mleka 0,5 % bułka maślana serek homogenizowany o smaku waniliowy (135 g) 250 ml soku grapefruitowego średniej wielkości jabłko