omow znaczenie i skutki niedoboru trzech wybranych witamin

wapń - kości nie są dobrze zbudowane i nie szybciej się kruszą witamina a - np; na paznokciach pojawiaja sie takie białe kreski... żelazo - może doprowadzić do anemi, czylii jest więcej białych krwinek, niż czerwonych

znaczenie witamin wybranych np: witamina A- niezbędna do właściwego działania komórek skóry, rogówki oka, układu pokarmowego i oddechowego. skutek niedoboru: tzw "kurza ślepota", pogorszenie widzenia po zmierzchu. Niedobór wit. A sprawia również, że rogówka staje się gruba, sucha i nieprzezroczysta.   witamina PP (inaczej B3) niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego. niedobór: stany zapalne skóry (choroba pelagra)   witamina K- odpowiada za prawidłowe krzepnięcie krwi. niedobór: przy braniu antybiotyków, może pojawić się "skaza krwotoczna", czyli krwawienia z dziąseł, jelit, z nosa.   witamina D- reguluje poziom wapnia i foforu w organizmie. niedobór: odwapnienie kości(stają się miękkie, podatne na złamania) i krzywica. u dorosłych: osteoporoza (zrzeszotnienie kości)