w jakich produktach spożywczych znajdziemy błonnik , co zawiera w swoim składzie i jaką pełni role w organizmie .

błonnik  można znaleźć w płatkach owsianych, chlebie pełnoziarnistym, płatkach śniadaniowych, otrębach, fasoli, nasionach, owocach, warzywach. Zależy od niego prawidłowe działanie układu pokarmowego. Wpływa na apetyt. Daje długotrwałe poczucie sytości, zmniejsza poziom cholesterolu we krwii. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi ok. 25g. Daj najjj...:) Please...!