Argumenty za stosowaniem produktów light: -dają poczucie odchudzania się bez konieczności wyrzeczeń -są wskazane przy chorobach układu krążenia i przemiany materii -nabiał light ma mniejszą ilość tłuszczu i kalorii nie tracąc zawartości minerałów Argumenty przeciw stosowaniu tych produktów: -nie można się nimi objadać bez ograniczeń -jeśli porówna się te produkty ze zwykłymi różnice kalorii są niewielkie -są droższe -nie smakuja tak dobrze,jak zwykłe produkty -niewiele wartości odżywczych -zawierają kontrowersyjne substancje słodzące jak asparam Dieta nastolatka powinna zawierać odpowiednią ilośc kalorii,tego nie dostarczy żywność light.Także dieta składająca się w większości z produktów light może nie dostarczyć niezbędnych ilości tłuszczy i spowodować niedobór witamin.W okresie dojrzewania organizm ma duże zapotrzebowanie na różnorodne składniki odżywcze. Wniosek z tego że lepiej spożywać mniejsze ilości,ale zdrowszych pełnowartościowych produktów tradycyjnych i pamiętać o tym,że lekkie nie zawsze zdrowsze.
