napisz jeden dzienny jadłospis zgodny z zasadami żywienia

1. Śniadanie. Powinno być urozmaicone w przypadku młodego człowieka np. Kromka pieczywa razowego, masło, wędlina, twarożek, jakieś warzywo np. pomidor, ogórek.   2. Drugie śniadanie- coś lekkiego i prostego. Najczęściej taki posiłek jemy w szkole, więc może to być jakiś owoc np. banan, kiwi, mandarynka, jabłko. Dobry jest też np. jogurt naturalny.   3. Obiad W imię zasady "śniadanie jak Król, obiad jak książe, kolacja jak żebrak" polecam obiad dwudaniowy. Najlepsza będzie zupa krem, syci ona bardziej niż zwykła wodnista i ma więcej witamin. Może to być np. z brokuł, pomidora. Na drugie danie można podać np. warzywa na parze i do tego kawałek piersi z kurczaka również przygotowanego na parze.   4. Podwieczorek Na podwieczorek nożna zjeść jakiegoś owoca, ale nie trzeba caly czas być bez słodyczy, także można zjeść paseczek gorzkiej czekolady.   5. Kolacja Powinna być bardzo skromna, na kolację można podać kromkę chleba i do tego herbatę. lub np. tosty z serem.