napisz jeden dzienny jadłospis zgodny z zasadmi żywieniowymi.

ŚNIADANIE: CIMNE PIECZYWO POSMAROWANE MASŁEM ROŚLINNYM, POLANE MIODEM DO TEGO KUBEK GORĄCEGO MLEKA /KAKAA LUB PŁATKI KUKURYDZIANE DRUGIE ŚNIADANIE: CIEMNE PIECZYWO POSMAROWANE MASLEM ROŚLINNYM NA TO LIŚĆ SAŁATY PLASTEREK SZYNKI POMIDOR/OGÓREK/RZODKIEWKA/PAPRYKA DO PICIA CHERBATA/ SOK OWOCOWY 100% I OWOC(JABŁKO/MANDARYNKA....) NA OBIAD: TALEŻ ZUPY; NA DRUGIE KOMPOT RYBA(SMAŻONA/ GOTOWANA/PAŻONA/DUSZOWA) DZIEMNIACZKI BURACZKI LUB SAŁATKA PODWIECZOREK: JOGURT/ BUDYŃ/OWOC/SLODYCZ KOLACJA; BUŁKA Z SZYNKĄ SAŁATĄ I POMIDOREM/OGURKIRM /ŻODKIEWKĄ/PAPRYKĄ

Sniadanie Platki zbozowe z naturalnym jogurtem i jakis owoc , herbata lub naturalny sok np. Z pomaranczy swierzo wyciskany! Drugie sniadanie Jablko , banan, marchewke lub ciemny chleb z bialym serem Obiad Piers z kurczaka nz parze ziemniaki z pary i warzywa tez ,woda lub sok Podwieczorek Male co nieco wedle uznania np. Kawalek ulubionego tortu Kolacje Cos lekko strawnego np.owoc lub warzywo Pozatym duzo wody