Jadłospis dla chłopaka (16 lat) trenującego koszykówkę. [ 3300kcal ] - pięć posiłków

Śniadanie płatki śniadaniowe, ciemny chleb, masło, dżem Drugie śniadanie: kanapki z serkiem, grejpfrut, szklanka kakao Obiad: zupa, ziemniaki, surówka, mięso, jabłko, szklanka soku Podwieczorek: kawałek ciasta, jogurt Kolacja: ciemny chleb, konserwa rybna, gotowane jajko, ogórek konserwowy, masło Myśle ze również jedzenie np dużej ilości bananów na zwiekszenie masy : P