wykorzystując tabelę kaloryczną, zaproponuj całodzienną dietę dla dziewczyny i chłopca w twoim wieku. (18 lat)

Jeden dzień dla ładnej sylwetki zimową porą :) Śniadanie: (ok. 350 kcal) serek wiejski (200g) sok pomarańczowy (330 ml) Drugie śniadanie: (ok. 150 kcal) 2 kromki chrupkiego pieczywa 2 plasterki wędliny drobiowej pomidor Obiad: (ok. 450 kcal) pierś z kurczaka gotowana (200g) ryż (pół torebki--> ok. 50g) brokuły gotowane (200g) Podwieczorek: (ok. 120 kcal) średni banan Kolacja: (ok. 280 kcal) płatki kukurydziane (5 łyżek) mleko 0,5 % (1 szklanka) Razem: ok. 1350 kcal