musz jutro poprowadzić lekcje z w-f i nie wiem co mam zrobić potrzebuje jakiś pomysł na dobrą rozgrzewka a potem zeby poćwiczyć przed grą w kosza albo w piłke niżną. prosze o szybka odpowiedż bo potrzebuje to na jutro

rozgrzewka jak to rozgrzewka, no a potem np poćwiczcie dwutakt, czy coś, podzielcie się na składy i grajcie :)

-jakieś biegi -skoki -przysiady -pompki -pajacyki -brzuszki -różne rozciągania się -ćwiczenia oddechowe -ćwiczenia na drabinka: podnoszenie nóg podciąganie się itp.