1. Dieta czyli to co jemy wpływa na nasz organizm, zarówno na część fizyczną i psychiczną, aby być zdrowym i wykorzystywać nasze predyspozycje chociażby do celów naukowych potrzeba jest harmonia(czyli zgodność: jak fizycznie chorujemy to i psychika będzie nieudolna-pojawienie sie chorób ,złgo samopoczucia i odwrotnie).. Dostarczając naszemu ciału składników odzywczych(czyli tego czego powinniśmy jesć najwięcej; owoce, warzywa, nienasycone kwasy tłuszczowe, produkty ziarniste, ryby) mozemy dzięki wytworzonej z produktów energi wykonywać wysiłek umysłwoy jakim jest nauka. Aby polepszyć swoją wydolność musimy pamiętać o codziennej aktywności fizycznej, 5 dzinnie posiłkach zawierających witaminy i minerały( mniejsłodyczy bo przy trybie siedzenia tłuszcz ten sie odkłada i go nie spalamy jezeli zapominamy o aktywności, natomiast zalecana jest gorzka czekoolada 2 kosteczki bardzo dobra bo zawiera magnez i kakao), prawidłowej higienie snu, a także o wypoczynku który jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania(przerwy wczasie nauki, pozwolą przyswoić sie informacją i wypocznie nasz ukłąd nerwowy.
