Zalety wegetarianizmu -pomaga schudnąć bo zawiera mniej kalorii -zapobiega wystąpieniu nadciśnienia tętniczego -stabilizuje poziom cholesterolu we krwi- z powodu wykluczenia tłuszczów zwierzęcych chroni przed miażdżycą Wady: -może doprowadzić do anemii -grozi osteoporozą -pozbawia organizm witamin z grupy B które są odpowiedzialne między innymi za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego -wywołuje schorzenia przewodu pokarmowego m.in. zaburzenia motoryczne które utrudniają przeswajanie pokarmu a następnie wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii. Zalety diety wysokobiałkowej: - w sam raz dla osób pracujących ciężko fizycznie Wady: -ogromne ilości pochłanianych potraw każdego dnia -problemy zołądkowe -nieefektywna
a)Dieta wegetariańska Zaleta:samoświadomość o ocaleniu zwierzat lub bogata w warzywa i owoce, witaminy Wada:możliwość niedostarczenai organizmowi wszystkich potrzebnych substratow (np.bialek) lub latwo można sie zaniedbać i popaść w choroby np.anemię b)Dieta wysokobiałkowa Zaleta: dobra dla osób ciężkopracujących fizycznie, bo dostarcza dużo białka, budulca organizmu. Wada: organizm nie nadąża z przetworzeniem tak dużej ilości białka c)Dieta eliminacyjna Zaleta:masz pewność, że jesz tylko to co jest wskazane Wada:możesz mieć ochotę na coś, co zabronione :DD
