Napisz jak skutecznie radzić sobie z trudnymi emocjami  REFERAT    :D         POMÓŻCIE NA JUTRO

Aby poradzić sobie z szarpiącymi nas złymi lub dobrymi emocjami musimy podczas takich zdarzeń usiąść na krzesle, wyprostowac się i skupic sie na oddechu. Oddychać głęboko, równomiernie i liczyć wdechy. Mogą pomóc również zioła uspokajajace tj. melisa, szałwia, mięta, pokrzywa. Można też medytować, ponieważ wzmacnia to skupienie się i równowage psychiczną.

Aby poradzić sobie z szarpiącymi nas złymi lub dobrymi emocjami musimy podczas takich zdarzeń usiąść na krzesle, wyprostowac się i skupic sie na oddechu. Oddychać głęboko, równomiernie i liczyć wdechy. Mogą pomóc również zioła uspokajajace tj. melisa, szałwia, mięta, pokrzywa. Można też medytować, ponieważ wzmacnia to skupienie się i równowage psychiczną. !!! :D