a) groszek zielony, fasolka, kalafior, kukurydza, b) kiełbasa, karkówka, kurczak, kebab, c) chleb, drożdżówki, bułki, mąka, makaron d) serki różnego rodzaju, twaróg, śmietana, mleko, kefir, maślanka e) banany, winogrono, pomarańcze, mandarynki, cytryny, kiwi f) woda mineralna, soki ze świeżo wyciśnięych owoców i warzyw g) tatar, kalarepa, krewetki, marchewka, szczypiorek, cebula
a/pokarmy roślinne: ,oleje roślinne, strą czkowe , owoce ,warzywa liściaste b/drób, wieprzowina baranina ryby,podroby zwierzęce c/ciastka ,bułki ,chleb , kasze,makarony d/mleko, sery, twarogi ,jogurty, śmietana e/jabłko, marchew, burak, banany,ziemniak f/ sok , kompot, herbata zielona, kefir,w.mineralna g/surówki ,sałatki owocowe, owoce,warzywa, kogel- mogel
