Zacznę od definicji. Stres - jest zjawiskiem biologicznym stanowiącym reakcję organizmu na jakiekolwiek stawiane mu wymagania, psychiczne i fizyczne. Stres może być spowodowany czynnikami umysłowymi, fizjologicznymi, anatomicznymi lub fizycznymi. Osoba odczuwająca stres jest pobudzona emocjonalnie, ma przyspieszoną akcje serca, wyższe ciśnienie krwi, przyspieszony oddech, odczuwa suchość w ustach, na ciele może pojawić się pojawia się gęsia skórka. Każdy człowiek ma inny próg reakcji na stres. Jedni ludzie są bardziej, inni mniej odporni. Różny jest też stopień odporności i radzenia sobie ze stresem. Głowne przyczyny stresu to: 1. środowisko i wywierana presja - zadanie do wykonania, sprawdzian wiedzy, nadmiar obowiązków, obawa przed porażką, złą oceną, także środowisko w którym przebywamy; nadmierny hałas, tłok, zatłoczone ulice i środki lokomocji 2. Rodzina - nienajlepsze relacje, śmierć bliskich, rozwód (rozstanie z kimś bliskim), przemoc i agresja, brak zrozumienia 3. Zmęczenie fizyczne lub psychiczne - zwłaszcza długotrwałe (jest nawet taka choroba jak syndrom przewlekłego zmęczenia) Problem ze stresem polega na tym, że należy traktować go jak przeciwnika, starać się go zrozumieć, umieć z nim żyć i pokonac go. Jak? Najważniejsza jest świadomość, że stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ponadto znalezienie sobie "odskoczni" - gry, książki, krzyżówki, muzyka, kolekcjonerstwo. Dodatkowo - ruch na świeżym powietrzu, życie towarzyskie i ..... udany związek. Należy pamiętać o zdrowym odżywianiu się, witaminach i mikroelementach zwłaszcza magnezie.
