Myśle że chodzi o korzystanie z uzywek takich jak np. papierosy, alkochol, do niedawna dopalacze a niektórzy narkotyki. Powodują one dziure w naszym układzie odpornościowym narażając nas na cięższe oraz liczniejsze choroby. Palenie wiąże się ne tylko z rakiem płuc ale też ze zmniejszeniem wydolności co jest skutkiem szybszego męczenia się podczas biegu. Sprzyjające często wychodzimy na świeże powietrze, nie siedzimy ciągle przed komputerem, próbujemy znaleźć jakiś sport który bedziemy lubili a później go trenowali zawodowo np. piłka nożna czy siatkówka, jeździć na rowerze czy biegać po 1-2 km dziennie o ile pogoda dopisze. Jeśli czegoś niema prosze o uzupełnienie moich wypocin :)
