Napisz w 10 zdaniach Co jesz żeby być zdrowym? z góry dzięx ale błagam szybko

Bardzo lubię być zdrowa i w dobrej formie. Zawsze rano na śniadanie jem płatki owsiane z różnymi dodatkami takimi jak owoce lub pestki słonecznika. Po szkole, kiedy odrobię lekcje idę pobiegać albo pograć w jakiś sport drużynowy. Ale uwaga, nie można się przemęczać (zwłaszcza Zimą). Kiedy się spocisz, bardzo prawdopodobne jest przeziębienie. Do obiadu zawsze dodaję sobie jakieś warzywa np. paprykę. Następnie w domu ćwiczę lub uczę się. Wykonuję brzuszki,pompki. Na kolację jem jogurt lub coś lekkostrawnego aby mój organizm mógł spokojnie spać. Bardzo lubię moją dietę, ponieważ czuję i wyglądam dobrze. STARCZY? a teraz po Angielsku: I really like to be healthy and in good shape. Always the morning for breakfast I eat oatmeal with various additives such as fruit or sunflower seeds. After school, when I go jogging odrobię lessons or play in any team sport. But it is important not to overwork (especially in winter). When you sweat, it is very likely a cold. For lunch, I add some sort is always vegetables such as peppers. Then at home I practice and learn. I do sit-ups, push-ups. For dinner I eat yogurt, or something easily digestible for my body to sleep. I really like my diet because I feel and look good.

To be a healthy eating: 1.Do most meals add whole grains and vegetable oils. 2. Carry a lot of multivitamins. 3. Eat plenty of vegetables. 4. 3 servings of fruit a day. 5. sparingly with butter and red meat, rice, white bread, pasta andpotatoes 6. In your dishes should be 1-2 serving dairy products. 7. During the day, eat a dish of nuts and legumes. 8. To engage in daily physical activity (preferably actuator)