Ułóż jadłospis tygodniowy dla ciężko pracującego mezczyzny w wieku 45 lat (szczegóły : lato )

Ile ma być KCAL?! Ale tak: Poniedziałek: Śniadanie: Sucharki (3 sztuki) Serek topiony lub taki jakieś wiejski (czy jak to tam),Pomidor, ogórek naturalny. Herbata z cytryną i 2 łyżkami cukru. Obiad: Rosół. lub Piomidorowa z kluskami, II danie: Kotlet scahbowy, kopytka, ogórek konserwowy(max. 5 szt.) Kolacja: Herbata, bułka świeża lub chleb (3 kromki) ,(bułka 2 ), szynka..... (jakaś tam). WTOREK: Śniadanie: Bułka i serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem. Obi: Ogórkowa II danie: 1 udo z kurczaka pieczone, kartofle lub ziemniaki puree. Kol: Herbata, tATAR WOŁOWY Z OGÓRKIEM I CEBULĄ. ŚRODA: Śnia: Mleko z otrębami lub płatkami kukurydzianymi. obiad: Żurek z jajkiem i kiełbasą, II danie: Kotlet mielony, ziemnikaki puree. Kol:Parówki gotowane(max.5 sztuk) Ketchup. cZWARTEK: Śniad: Kanapka z pomidorem i ogórkiem (wędlina także) Obiad: Kalafior gotowany na parze, bułka tartaa smażona. Kol: Grzanki z patelni z sasmażanym serem.   Sorry ale dalej już nic nie wydumam.