Potrzebuje diety dla osób z nadwagą     Przepisy itp

Codziennie na śniadanie kefir z pełnoziarnisym pieczywem z szklanką wody mineralnej ( może być też kakao lub cherbata bez cukru)

ŚNIADANIE Szklanka mleka   0,5 % tłuszczu 1 jabłko II ŚNIADANIE Garść orzechów albo migdałów OBIAD 200 g mięso (kurczak) gotowany ugotowane (ryż albo kartofel) ugotowane (groszek albo fasolka szparagowa albo brokuły) sałata (zielona albo kapusta doprawiane sokiem z cytryny ) PODWIECZOREK świeży ananas KOLACJA (nie później niż o 18) Tuńczyk albo  4-5 ugotowanych białek (żółtka nie ) albo 50 g sera białego chudego  i sałata (zielona albo kapusta doprawiane sokiem z cytryny ) -W CIĄGU DNIA PIJESZ CO NAJMIEJ 3 LITRY WODY -NIE MA CHLEBA WCALE -WSZYSTKO TO POWTARZASZ UROZMAICASZ SOBIE CO WOLISZ TO ZJADASZ ALE TYLKO TO Z LISTY. Naprawdę działa Polecam !!!!:):):)