Może ktoś wymyślić dietę na 1 dzień --> 3300 kcal. Z góry dziękuję

kromka chleba razowego 76kcal gotowane jajko 70kcal salami 508 kcal filizanka kawy z cukrem 404kcal serek homogenizowany 239 kcal   ziemniaki 77kcal <100 g> piers z kurczaka 99kcal szklanka soku pomarańcz. 86 kcal   herbata z miodem 324kcal czekolada mleczna 549kcal   szklanka mleka 3.5 % 128kcal kajzerka 148kcal ser salami 105kcal szynka wiejska 253 jajko 70kcal   jogurt naturalny z ziarnami zboz 137kcal