I śniadanie: 2kromka chleba pełnoziarnistego z serkiem wiejskim lub żółtym.Kakao oraz płatki kukurydziane z mlekiem. II śniadanie: Jabłko oraz jogurt owocowy/naturalny Obiad: Ziemniaki z frytkami i rybą. Pomarańcza, sok pomarańczowy. Deser: lody , grapefriut oraz szarlotka Podwieczorek: Kasza gryczajna z sosem grzybowym.Sok jabłkowy oraz banan Kolacja: Szklanka mleka, sałatki grecka i ryba
Śniadanie : bułka grahamka, 1 szt (106kal) + szynka drobiowa (120 kal) + sałata lodowa (15kal) herbata (33kal) II Śniadanie: jabłko świeże (36 kal)+ jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 1 szklanka(235kal) Obiad: zupa krupnik(81kal) + wieprzowy stek (478kal) + sałata lodowa (15kal) + woda mineralna ( 0kal ) + śmietana do zupy (ok 150kal) Podwieczorek: wiśnie w czekoladzie (446kal) + Coca Cola (puszka) (82kal) Kolacja: sałatka z tuńczykiem (272kal) + herbata (33kal) W między czasie czekolada ok (600kal) + Coca Cola (82kal) RAZEM : 2718 pisałam sama, mam nadzieję że pomogłam, liczę na naj :)
