napiszcie mi jadłospis dla nastolatki i dziecka z licznikiem kalorii.. z góry dziękuje..:)

bułka ma 14o kalorii, ser ok. 6o, szynka ok. 3o = 23o kalorii. Kisiel jak sama mówiłaś 110. Danio ma ok. 200. Czyli zjesz coś koło 5oo kalorii. Myślę ,że ok. Mogłabyś sobie pozwolić na coś jeszcze