Sposoby zapobiegania urazom i wypadkom podczas zajęć ruchowych? Z góry dziękuję:)

noszenie ochraniaczy :)

1. Dobra rozgrzewka to podstawa ( minimum 10 minut ) 2. Rozciąganie mięśni przed i po ( aby zapobiec skurczą ) zajęciach ruchowych 3.Dobre buty, najlepiej jakieś adidasy a nie trampki ponieważ są miękkie i można w nich sobie skręcić kostkję