Poniedzialek: 7.00 - 7,45 = Sniadanie + joging 8,00 - 8,15 = zdrowa przechacka do szkoly 8,15 - 15,00 = powrot ze szkoly i obiad } nie za tlusty najlepiej fasola z kurczakiem bez panierki + woda niegazowana 16,00 - 17,00 = (twoje zajęcia sportowe) 18,00 = podwieczorek } Jogurt , jablko lub kisiel 19,00 = kolacja } Kanapka z chlebem z ziaren + twarog Wtorek : 7,00 - 7,45 - poranny joging + siadanie 8,15 -15,00 - szkoła 15,00 - 16,00 - pozalekcyjne zajecia sportowe 16,15 - obiad } krupnik, Rosol bez klusek lub danie bez kartofil gdyz sa kaloryczne 17,00 } (twoje zajęcia} 18,00 = podwieczorek } Jablko , jogurt 19,00 = kolacja } Kanapka z jajkiem lub twarogiem
