podaj 12 cwiczen gimnastycznych ktore mozna wykonac w domu za pomoca mebli i domowych rzeczy(typu unoszenie ksiazki nad glowa) nie wolno wykorzystywac skakaneek hula hop ani innych przyrzadow gim. prosze o pomoc

1. Pompki 2. Brzuszki zwykłe 3. Brzuszki na przemian Lewy łokieć do prawego kolana i na odwrót. 4. Przysiady 5. Skrętoskłony 6. Pajacyki 7. Pompki z jedną nogą wyprostowaną 8. Brzuszki z obiema nogami w górze 9. Skłony Ręce do stóp. 10. Skłony siedząc obie ręce na prawą stronę za plecami na przemian z lewą. 11. "Wypychanie" ściany aby rozciągnąć mieśnie łydki 12. Położenie się na łożku od bioder w dół i podnoszenie górnych partii ciała. Zaangażowane są mięśnie znajdujące się na plecach:)