rola magnezu,wapnia,potasu,fosforu,żelaza 2 przykłady i występowanie w jakich jedzeniu  

Magnez - działa przeciwbolowo oraz antystresowo. Występuje m.in. w kakale, kaszy gryczanej, grochu, gorzkiej czekoladzie.   Wapń- potrzebny jest do pracy serca, wapń "zmusza" oraganizn do skurczania i rozkurczania sie.Wystepuje: mleko, orzechy, sery.   Potas- chroni przed nadcisnieniem, uczestniczy w spalaniu weglowodanow. Wystepuje: suszone morele, rodzynki, banany.   Fosfor- niezbedni do funkcjonowania kazdej komorki. Wystepuje: mleko, sery,mieso, ryby, jajka.   Zelazo- dzieki niemu poprawnie funkcjonuje nasz uklad odpornosciowy. Wystepuje: mieso, ryby, szpinak,brkuły, krewetki.