Poprosze o wypisanie cwiczen rozgrzewajaczch np. obustronne krązenia ramion w przod itd. Potrzebuje na dziś .!!!  

  -    Pompki; -    Przysiady; -    Brzuszki; -    Skipping A,B,C; -    Skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej; -    "kaczy chód" (marsz w przysiadzie) -    Krążenia ramion; -    Krążenia nadgarstków; -    Krążenia tułowia; -    Krążenia bioder; -    Krążenia kolan; -    Krążenia stóp. -    Wypady tułowia ,

rozruch nadgarstków, przysiady,rowerek,