Ułóż jadłospis,uwzględniając 4 posiłki dziennie na cały tydzień dla twojej rodziny ( i śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja) z góryy dzięki

Śniadanie: bułka kajzerka z polędwicą drobiową,małe jabłko Razem:199 kcal Obiad: 10 dag piersi kurczaka uduszonej na oliwie z warzywami i do tego 1/2 szklanki ryżu na sypko lub makaronu Razem:350 kcal Powieczorek: 2 jabłka lub filiżanka zupy pomidorowej z ryżem Razem:100 kcal Kolacja: tuńczyk w sosie własnym,2 łyżki kukurydzy, 2 łyżki gotowanego ryżu Razem: 200 kcal