koleżanka źle się odżywia. udziel jaj kilku rad dotyczącego prawidłowego odżywiania sie po niemiecku

Um gesund zu essen, sollten Sie versuchen: Eat viele verschiedene Produkte aus jeder der Gruppen von Lebensmitteln, darunter mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag Fetthaltigen und süßen Speisen in kleinen Mengen. Begrenzen Sie die"schlechten" gesättigten Fette und ersetzen sie durch "guten" einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Essen Sie zwei Portionen Fisch pro Woche, sollte man von denen ölige Essen Sie weniger Salz Ersetzen Sie mit vollem Fettgehalt Milchprodukte wie Milch und Käse, stützen sich auf ihre Sorten Kochen von stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Wählen Sie Vollkorn-Varianten, wenn möglich.   Prosze  o naj