Stres: Źródła stresu Objawy stresu Sposoby ograniczenia stresu Sposoby na stres 5 zdań.  

Źródła stresu: - Problemy zdrowotne. - Problemy związane z pracą. - Otoczenie. - Izolacja i samotność. - Konflikty wewnętrzne. - Zmiany sytuacji życiowej.  - Długotrwałe zmartwienia. - Tłumione emocje.    Objawy stresu: - Krótkotrwałe objawy fizyczne, które są skutkiem zwiększonego wydzielania adrenaliny, pojawiają się zazwyczaj w sytuacji fizycznego  zagrożenia. Obejmują one m.in.: · Przyspieszone bicie serca,  · Wzrost aktywności gruczołów potowych,  · Zimna skóra,  · Zimne kończyny- dłonie i stopy,  · Mdłości,  · Przyspieszony oddech,  · Napięcie mięśni,  · Suchość ust,  · Potrzeba oddania moczu,  · Biegunka.  - Krótkotrwałe obniżenie efektywności pracy Przejawów tego stanu jest wiele, oto niektóre z nich: · Trudności w podjęciu decyzji,  · Utrata satysfakcji z pracy,  · Postrzeganie sytuacji jako zagrożenia nie wyzwania ,  · Zmiana funkcjonowania umysłu:  - Generowanie negatywnych myśli,  - utrata/ załamanie pewności siebie,  - Zawężenie uwagi,  - Upośledzenie zdolności koncentracji  - Obniżenie zdolności radzenia sobie z trudnościami, · Utrata cennej energii poprzez doświadczanie roztargnienia, lęku, frustracji.

Stres

Czym jest stres ?
Istnieje kilka definicji stresu, które można ująć w trzy podstawowe kategorie:
Stres jako bodziec - przykry, przeszkadzający i odrywający od aktywności : ta kategoria próbuje opisać różnorodne, nieprzyjemne syt...

Czym jest stres?

Istnieje kilka definicji stresu, które można ująć w trzy podstawowe kategorie: Stres jako bodziec - przykry, przeszkadzający i odrywający od aktywności: ta kategoria próbuje opisać różnorodne, nieprzyjemne sytuacje wywołujące stres, np....