Dieta wykluczająca mięso może być przyczyną niedoborów w organizmie - PRAWDA Niewłaściwie zbilansowana dieta może prowadzić do niedoborów aminokwasów, witamin oraz mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najczęstszym problemem jest zbyt mała ilość żelaza, witaminy B12, D oraz białka. Jeśli nie dostarczamy ich z dietą, konieczne jest stosowanie suplementów zawierających kompleks witamin. Pamiętaj, że dieta powinna być przede wszystkim zdrowa, a więc zanim zdecydujesz się na wegetarianizm, sięgnij po rzetelną informacje.
W diecie wegetariańskiej nie ma mięsa , wiec dieta ta jest niewłasciwie zbilansowana. Brakuje w niej żelaza, wit.D,B12, białka oraz aminokwasów. Co może utrudnic prawidlowe funkcjonowanie. W diecie tej jest natomiast dużo witaminy C. Zapobiega to przeziębieniom ,chorobom spowodowanym niedoborem wit. C. Dieta wegetariańska może być przyczyną anemii.Jednak spożywanie zbyt dużej ilości tłustych mięs prowadzi do chorób układu krążenia, sprzyja rozwojowi miażdżycy i może być przyczyna zawału.Ostatecznie najlepsza jest dieta zbilansowana.
