Ułóż jadłospis dla 15 latka na 7 dni uwzględnij 4 posiłki wciągu dnia czyli śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja. Proszę o pomoc mam to na jutro

Ułóż jadłospis dla 15 latka na 7 dni uwzględnij 4 posiłki wciągu dnia czyli śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja. Proszę o pomoc mam to na jutro
Odpowiedź

dzień pierwszy PONIEDZIAŁEK I posiłek Śniadanie Mleko Pieczywo mieszane Masło Dżem truskawkowy  Jajo Rzodkiewka Sałata  II posiłek Drugie śniadanie Kanapki z bułk i Masło Szynka z drobiu Sałata Banan Sok pomarańczowy  III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Rosół z makaronem Filet z drobiu ZiemniakiMarchew Groszek Kalafior Brokuły Kisiel żurawinowy  IV posiłek Kolacja Kiełbasa na gorąco  Pieczywo mieszane Masło Sałata lodowa Pomidory Herbata z cytryną  WTOREK drugi dzień I posiłek Śniadanie Musli Pieczywo mieszane Masło Miód 2 plastry szynki drobiowej Liść sałaty Sok pomarańczowy  II posiłek Drugie śniadanie Kanapka z bułki i masła Pasztet Drożdżówka z jabłkiem Sok porzeczkowy III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Krupnik wiosenny z kaszy jęczmiennej Pieczywo Udko pieczone Ziemniaki Brokuły z wody Galaretka z owocami mrożonymi  IV posiłek Kolacja Makaron z mięsem mielonym i warzywam i Pieczywo Masło Konfitura z czarnej porzeczkiNapój jabłkowo- brzoskwiniowy.  ŚRODA trzeci dzień I posiłek Śniadanie Kawa biała Jajecznica ze szczypiorkiem Pieczywo mieszane 2 plastry sera gouda Masło 2 plastry rolady wołowejLiść sałaty Pomidor Sok porzeczkowy  II posiłek Drugie śniadanie Kanapka z pieczywa razowego Masło Kiełbasa szynkowa Sałata Rogal maślany Jogurt III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Botwinka z ziemniakami Pieczywo Ryba w jarzynach Kluski kładzioneSałata z sosem vinegretteKompot z czarnej porzeczki  IV posiłek Kolacja Pieczywo mieszane z masłemPieczeń wieprzowa Sałatka wielowarzywna Pomidor Sałata zielona Herbata z cytryną  CZWARTEK czwarty dzień I posiłek Śniadanie Kasza manna na mleku Pieczywo mieszane z masłem Miód Dżem Pasta z twarogu z koncentratem pomidorowym 2 plastry pieczeni wieprzowejLiść sałatyPapryka konserwowa Herbata z cytryną  II posiłek Drugie śniadanie Kanapka z serem podpuszczkowym Liść sałaty Rzodkiewka Drożdżówka z budyniem Sok wieloowocowy  III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Zupa szczawiowa z jajkiem Pieczywo Zrazy zwijane w sosie Ziemniaki Surówka z białej kapusty, marchwi i chrzanu Ogórek kiszony Jabłko  IV posiłek Kolacja Ryż zapiekany z jabłkami Pieczywo mieszane z masłem Pasta z ryby wędzonej z majonezem Liść sałaty Herbata z cytryną  Razem 2 PIĄTEK piąty dzień I posiłek Śniadanie Płatki kukurydziane z mlekiem Pieczywo mieszane z masłem Miód Dżem z brzoskwiniami Pasztet drobiowyOgórek kiszony Sałata Szczypiorek Herbata z cytryną  II posiłek Drugie śniadanie Kanapki z masłem, szynką i serem Liść sałaty Pizzerka KefirJabłko  III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Zupa pomidorowa z makaronem Pulpety z mięsa w sosie Ryż Bukiet surówek Brokuły z wody z marchewką Budyń śmietankowy  IV posiłek Kolacja Zapiekanka z ziemniaków i boczku wędzonegoSałata zielonaJogurt truskawkowo- bananowy  SOBOTA szósty dzień Posiłek Nazwa potrawy Wartość energetyczna kcal kJ I posiłek Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem Pieczywo mieszane z masłem Miód Konfitura z czarnej porzeczki Parówki gotowane Keczup Banan Jogurt Herbata z cytryną  II posiłek Drugie śniadanie Kanapki z pieczywa mieszanego Masło Pieczeń cielęca Sałata Jabłko Jogurt  III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Zupa koperkowa z ryżem Fasolka po bretońsku Ziemniaki Sałata zielona z sosem vinegretteKisiel mleczny Napój z owoców mrożonych  IV posiłek Kolacja Ryba po grecku Pieczywo Masło Sałatka z pora, jaj, sera i majonezu Herbata z cytryną  NIEDZIELA siódmy dzień I posiłek Śniadanie Musli Pieczywo mieszane Masło Dżem wiśniowy 2 plastry baleronuTwarożek ze szczypiorkiem na liściu sałaty Rzodkiewka Herbata z cytryną  II posiłek Drugie śniadanie Kanapki z bułki z ziarnam i MasłoPieczeń wieprzowa Liść sałaty Drożdżówka Maślanka owocowa  III posiłek Obiad (z podwieczorkiem) Żurek z kiełbasą i jajkiem Gulasz wołowy z kaszą gryczaną Sałatka z sosem włoskim Surówka wiosenna Kompot jabłkowy IV posiłek Kolacja Naleśniki z serem Pieczywo Masło Dżem z czarnej porzeczki Szynka wieprzowa Pomidor Rzodkiewka Herbata z cytryną .

Dodaj swoją odpowiedź