Napisz plan rozgrzewki przed lekcją wf w punktach (conajmiej 15 pukntów) .

1.SKIP A 2.SKIP B 3.SKIP C 4.naprzemianstronne podskoki w miejscu z obszerna pracą ramion ugiętych w stawach łokciowych pod katem prostym 5.bieg w miejscu z naprzemianstronnym krążeniem ramion w przód i tył 6.krążenie tułowia w lewo i prawo 7.bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan 8.z przysiadu podpartego jak najwyższe wyskoki w górę z ramionami wyciągniętymi wzwyż 9.pajacyki 10.przysiady 11.pompki 12.wymachy nóg do wyprostowanych rąk 13.brzuszki 14.skrętoskłony 15.kręcenie głową