przygotuj własny katalog emocij przy tych które mogą prowadzić do negatywnym skutku dopisz jak możesz je opanować  

euforia, radość, podniecenie, zachwyt, radość, zauroczenie, żal, rozpacz, gniew(próba releksu), zazdrość(próba opanowania i ignowowania tego o co jesteśmy zazrośni), nostalgia, pycha(przemyślenie co mamy do zaoferowania).