napisz w punktach zasady dotyczące podstawowych zasad odrzywiania się

-jedz często ale mało -nie sporzywaj posiłków na 2 godziny przed snem -nie jedz słodyczy po 19 -jedz dużo owoców i warzyw -sporzywaj zrównowarzone posiłki (białko, tłuszcze, cukry itd.) -nie obrzeraj się -nie odchudzj się -nie spożywaj dużych posiłków -śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia nie zapomniaj o nim  -sporzywaj tyle kalorii ile jest tobie potrzebne -nie jedz przed pływaniem