1) Wymień elementy muzyki relaksacyjnej   2) Dlaczego muzyka ma działanie zdrowotne ?

1)Muzyka relaksacyjna często zawiera wiele kojących i odprężająco na człowieka oddziaływujących dźwięków natury.  Jest jednym z narzędzi pomocnych relaksacji. Oczywiście relaksację (głębokie odprężenie układu mięśniowego, nerwowego i psychiki) możemy wykonywać np. w ciszy, czy na łonie natury. Jednak muzyka relaksacyjna może być w tym względzie istotną pomocą. Gdy słuchamy przez jakiś czas spokojnej, kojącej muzyki przeplecionej np. szumem morskich fal - po pewnym czasie możemy odczuć się jakoś uspokojeni i znacznie bardziej osadzeni w sobie.   Narzędziem relaksacji może być skupienie się na oddechu, czy na myśli (afirmacji, sugestii o działaniu relaksacyjnym). Ale także narzędziem do obserwacji i skupienia może być muzyka relaksacyjna. Pomaga wtedy w uspokojeniu się, wyciszeniu, zregenerowaniu (czyli ogólnie w relaksacji). Muzyka relaksacyjna może z jednej strony posłużyć nam jako tło do wykonania jakiejś innej relaksacji, czy medytacji (możemy np. słuchać jej i jednocześnie wykonywać medytację obserwacji, uważności itd.), jak i może być obiektem skupienia samym w sobie.   2) Muzyka ma dobroczynny wpływ na zdrowie, ponieważ koi nerwy oraz porusza najgłębsze warstwy umysłu. Wprawdzie działa na mózg i na zmysły to jednak zdrowie ma z tym dużo wspólnego. Muzyka relaksuje albo tez pobudza.Przede wszystkim trzeba uspokoić się i dać się jej ponieść tak by odczuć ją w ciele.