Napisz  prawidłowy Jadłospis na cały tydzień wyliczając kalorie .      z góry dzięki ;)

śniadanie kanapki z szynką, serem i warzywami oraz herbata 345 kcal 2 śniadanie kanapki z szynką i serem oraz sok 250 kcal obiad filet z schabu, ziemniaki oraz surówka 978 klac rosół podwieczorek owoca np 2 banany i jabłko 364 kcal kolacja zupa mleczna 356 kcal Teraz ładnie rozpisz ;) Pozdrawiam

poniedzialek - jablko,chleb,maslo,spageti,pomidor,szynka,sok pomaranczowy = 230 kcal wtorek - bulka ,maslo,twarozek ze szczypiorkiem,sznka,pizza ,kakao = 2 75 kcal środa - tosty z serem i szynka,mleko,schabowy, ziemniaki,woda mineralna,ananas,pomidor,bulka z serkiem topionym = 356 kcal czwartek - jajecznica,chleb z maslem i pomidorem oraz serem,kakao,mielone kotlety,surowka,ziemniaki,woda mineralna,bulka z twarogiem = 299 kcal piątek - platki owsiane,mleko,kurczak,ryz,herbata z cytryna,gruszka = 217 kcal sobota - platki czekoladowe ,pierogi ruskie,sok pomaranczowy,chleb z szybka = 245 kcal niedziela - tosty ( wiesz nie te z serem tylko te grzanki) z dzemem, herbata owocowa, gruszka,jablko,woda gazowana,placki z jablkami,sok malinowy,mandarynka       licze na naj ;) nie wiedzialam oco chodzi wiec tka zrobilam jak cos bedziesz mial(a) to napisz pozdrawiam;)