Najgorszy jadłospis jest to jadłospis całkowicie pozbawiony witamin i tak zwanych pierwiastków biogennych, które są niezbędne do poprawnego funkcjonowania organizmu. Oczywiście na jakoś jadłospisu wpływa także ilość posiłków i pora ich spożywania. Więc na przykład -Śniadanie: Brak -Obiad: Podgrzewane parówki w mikrofali z coca-colą, zupka z torebki -Kolacja: Godzina 22: Duża paczka laysów To na pewno będzie bardzo zły jadłospis. Ciężko też mówić o najlepszym, gdyż każdy potrzebuje innego. Od tego są dietetycy, którzy badając Twoje ciało i warunki życia (praca, wysiłek itp.) a także przemiane materii dobiorą idealną dietę. Mężczyźni pracujący fizycznie będa mieli dania bogate w białka. Więc uogólniając, w najlepszym jadłospisie na pewno będzie: 3 posiłki w których będą się znajdować owoce (nie jeden typ, lub dwa), warzywa, odpowiedni tym mięsa. Odpowiednia ilość nabiału (jogurty, serki itp.) i tłuszczów, głównie nasyconych, czyli pochodzenia zwierzęcego. Wiem, że dietetycy mają ogromną bazę produktów wraz z ich wszystkimi wartościami i na podstawie tego układają idealny jadłospis.
