5 dań w miare dietetycznych ! tylko na 1 dzień  i co ile ma kalorii !?! Siadanie 2 sniadanie obiad podwieczorek kolacje      

a) Śniadanie 1 jajko i 2 kromki chleba ok 290 kalorii b) 2 Śniadanie jabłko ok49 kalorii c) Obiad piers z kurczaka + ryz + warzywa ok 317 kalorii d) Podwieczorek sałatka z tuńczyka e) Kolacje kawałek melona

Sałatka z kurczakiem i majonezem – 3 porcje po 200 kcal Tortilla z czerwoną fasolą – 1 porcja 300 kcal Risotto warzywne z wędzonym indykiem – 1 porcja 300 kcal Sałatka z cukini – 3 porcje po 200 kcal Makaron z dynią i orzechami – 3 porcje po 300 kcal   ps.jest w kolejności