1 dzień 1 śniadanie: płatki z mlekiem + kakao 2 śniadanie: bułka pełnoziarnista z serem + sok pomarańczowy 1 danie obiadu: zupa pomidorowa 2 danie obiadu: kurczak z ryżem + mizeria Podwieczorek: budyń waniliowy Kolacja: jajecznica z dwóch jajek 2 dzień 1 śniadanie: jogurt truskawkowy z musli + kawa/ herbata 2 śniadanie: drożdżówka z serem 1 danie obiadu: zupa kalafiorowa 2 danie obiadu: kotlet mielony z ziemniakami + surówka z marchewki Podwieczorek: sałatka grecka Kolacja: naleśniki z dżemem 3 dzień 1 śniadanie: omlet z szynką i pieczarkami 2 śniadanie: jabłko + serek ziarnisty 1 danie obiadu: rosół z makaronem 2 danie obiadu: krokiety z kapustą i grzybami Podwieczorek: warzywa grillowane Kolacja: kanapki z masłem orzechowym 4 dzień 1 śniadanie: serek truskawkowy + mleko czekoladowe 2 śniadanie: banan + wafelek 1 danie obiadu: papryka faszerowana 2 danie obiadu: gołąbki z mięsem Podwieczorek: suflet z serem Kolacja: tortilla 5 dzień 1 śniadanie: parówki (keczup, majonez) 2 śniadanie: chleb razowy z wędliną + sok owocowy 1 danie obiadu: zupa jarzynowa 2 danie obiadu: kotlet schabowy + ziemniaki + kalafior z bułką tartą Podwieczorek: kefir owocowy + owoce np. mandarynki Kolacja: sałatka z kurczakiem 6 dzień 1 śniadanie: jajka gotowane z majonezem 2 śniadanie: tost z serem i szynką 1 danie obiadu: fasolka szparagowa bułką tartą 2 danie obiadu: spaghetti Podwieczorek: pieczarki faszerowane warzywami, serem Kolacja: zupa mleczna 7 dzień 1 śniadanie: bagietka z serkiem topionym 2 śniadanie: orzechy włoskie(przekąska), rogalik z dżemem 1 danie obiadu: zupa- krem z dynii 2 danie obiadu: chińszczyzna z ryżem i warzywami Podwieczorek: omlet na słodko Kolacja: "poduszeczki" z mlekiem + kakao
