No to napisze Ci tutaj parę punktów, które mogą Ci pomóc w tej pracy ale reszte to sobie już musisz poukładać korzystające z internetu czy encyklopedii. 1) Napisz w tym punkcie co możesz kształtować, i jakie efekty może przynieść owy trening sprawnościowy. Np. Poprzez regularny trening siłowy, można poprawić swoją kondycję fizyczną, mięśnie ciągle są "w ruchu" i nie mają zastoju przez to forma trenującego z dnia na dzień się poprawia i człowiek staje się bardziej odporny na różne choroby. 2) Napisz jak według Ciebie ćwiczyć swoją sprawność nie musząc chodzić na siłownie i katować się zarzywając jakieś wspomagacze, które niszczą Twój organizm. Np. Trening sprawnościowy jest także bardzo dobrym wyjściem dla ludzi nadpobudliwych, którzy potrzebują właśnie tego ruchu, aby wyładowały gdzieś swoje emocje czy uczucia, i wcale nie trzeba się męczyć - chodzić do siłowni, ani podnosić ciężarów, ale wystarczy codzienny bieg po parku czy też korzystanie ze schodów zamiast używania windy. 3) Teraz możesz dodać jeszcze coś od siebie. Np.Trening sprawnościowy może także wpływać na sprawność umysłową, poprawiać koncentracje i w rezultacie dawać relaks i komfort. 4) Pod koniec referatu możesz króciótko napisać jak i za pomocą czego poruszają się mięśnie i jakieś ogólne informacje dotyczące tego tematu, które możesz znaleść w internecie. Np. Mięśnie poruszają się za pomocą skurczów, za wykonanie ruchów odpowiedzialny jest układ mięśniowy człowieka. Mięśnie aby w pełni pracować, potrzebują wielu składników odżywczych i tlenu.
