Leży we Wschodniej i Północno-Wschodniej Polsce. Największym miastem tej niziny jest Białystok, który stanowi w rejonie jedyny, duży ośrodek przemysłowy.Największe rzeki to Bug, Narew i Wieprz, a jezioro Siemanowskie. W części północnej i środkowej teren jest głównie falisty. Składa się z bagiennych kotlin. Jeden z nasłabiej zaludnionych terwnów polski (70os/km2). Region słabo rozwinięty rolniczo. Nieurodzajne gleby (uprawia się głównie rośliny mało wymagające, przeważnie ziemniaki i żyto). Znajdują się na nim dwa parki narodowe. Jeden to Białowieski Park Narodowy, a drugi Biebrzański Park narodowy, który jest największy w całej Polsce. Znajduje się tu Puszcza Białowieska. Klimat o cechach kontynentalnych. Wysoka roczna amplituda. Obiekty chronione: Puszcza Białowieska.
