Jak napisac plan rozgrzewki przed lekcją wf na basenie

Ćwiczenia rozgrzewające krążenia ramion: w przód, w tył, naprzemianstronnie jednostronnie, krążenia ramion w podskokach, jedna ręka krąży do przodu, druga krąży w przeciwnym kierunku, krążenia tułowia, krążeniakarku, kążeniakolan, skręty tułowia i skrętoskłony.  MAM NADZIEJĘ , IŻ POMOGŁAM : ) POZDRAWIAM I LICZĘ NA NAJ :)