Potrzebuje 7 zasad zdrowgo żywienia z podręcznika TECHNIKA W PRAKTYCE. Możecie mi pomóc?

1.Nie jedzenie słodyczy. 2.Jedzenie dużo owoców i warzyw. 3.Jedzenie o stałych porach dnia. 4.Nie jedzenie po 18:00. 5.Jeść leddką kolacjię. 6.Nie jeść w MC Donalds   Nie wiem czy to o to chodziło bo nie mam tego podręcznika

1. Zachowaj umiar- jedz nie za dużo, nie za mało, nie za słono, nie za słodko, nie za tłusto. 2. Dbaj o to, by połowę tego co wkładasz na talerz stanowiły owoce i warzywa. 3. Ruszaj się - co najmniej przez godzinę dziennie. Spaceruj, pracuj fizycznie lub uprawiaj lubiony sport. 4. "Oczy też jedzą" - posiłki powinny być ładne i estetycznie podane. 5. Wypijaj co najmniej 6-8 szklanek niesłodzonych płynów dziennie lub 2 szklanki mleka (lub jego zastępników). 6. Ilekroć masz ochotę na przekąskę sięgnij po pestki, nasiona, orzechy, suszone owoce. 7. Eksperymentuj w kuchni- kierując się wskazówkami specjalistów. Szkaj ulubionych potraw. Jedzenie powinno być przyjemnością.