napisz zdrowy jadłospis ma być sniadanie,2 śniadnie,obiad,2 obiad,podwieczorek,kolacja

śniadanie- kromka chleba z ziarnami z chudą szynką śniadanie2- ciepła herbata z cytryną obiad-ryba oraz ziemiaki wszystko gortowane na parze obiad2- warzywa z mięsem i zupa jarzynowa   podwieczorek- kromka chleba z białym serem kolacja- herbata i kanapka z dżemem lub żółtym serkiem   ;)

sniadanie chleb z pomidorem i jabłko obiad sałatka z  warzyywami i ziemniaki  podwieczorek  truskawki , gruszka kolacja jogurt naturalny