Biegi długie Gdyby prześledzić historyczny rozwój człowieka, to nie trudno zauważyć, że to własnie bieg jest najstarszą konkurencją sportową. Człowiek musiał polować, uciekać, gonić, po to aby przeżyć. Pokonywał wiele kilometrów nie zdając sobie oczywiście sprawy, że jest pionierem jednej z najbardziej później popularnych konkurencji lekkoatletycznych - biegów długich. Wprowadzenie Igrzysk (775 rok .p.n.e.) wprowadziło pojęcie treningu - przygotowania do zawodów. Biegi długie odbywały się w Grecji na różnych dystansach - od 7 do 24 stadiów, tj. od 1346 m do 4614 m. Wiele jest legend o wyczynach długodystansowych biegaczy, którzy mieli przebiec nawet i 100 kilometrów jednego dnia. Przypomnijmy, że bieg z Maratonu do Aten nie jest historycznie udowodniony, ale nie można jednak takiego faktu wykluczyć. Nowoczesna lekkoatletyka powstała jak wiadomo dopiero w XIX wieku w Anglii. Szczególną popularnością zaczęły cieszyć się biegi. Biegi w konkurencjach lekkoatletycznych dzielą się na: sprinty, biegi średnie, biegi długie, biegi przez płotki. Biegi długie odbywają się na dystansach 3000m (konkurencja nieolimpijska), 3000m z przeszkodami, 5000m, 10 000m i maraton (42 195m). Wszystkie biegi lekkoatletyczne do 10 000m odbywają się na 400-metrowej bieżni stadionu, start i meta biegu maratońskiego znajduje się na stadionie, natomiast trasa wiedzie przez ulice i okolice wielkich aglomeracji. Organizowane są też o kolicznościowe i pokazowe biegi uliczne na dystansach od 1500m do 25 000m. Zawodnicy biegający długie dystanse wykonują podczas startu przede wszystkim pracę tlenową. Głównym środkiem treningowym długodystansowca jest wytrzymałość biegowa podparta wytrzymałością szybkościową. Bieg długodystansowy może odbywać się zarówno na stadionie jak i na ulicy w postaci biegów ulicznych często niegorzej nagradzanych, gdzie nie ma żadnego ograniczenia co do dystansu. Bieg na 10000 m - konkurencja lekkoatletyczna, zaliczana do biegów długich. Zawodnicy pokonują 25 okrążeń bieżni stadionu. Ten wyścig jest adaptacja biegu na dystansie 6 mili (9656m), doskonale nadaje się do sprawdzenia wytrzymałości człowieka. Konkurencja rozgrywana jest przez mężczyzn od Igrzysk w Sztokholmie w 1912, natomiast przez kobiety dopiero od 1988. Licze na naj ;)
